هواي كلاس و اتاق هاي مسكوني:
زندگي و فعاليت در اتاق ها و كلاس ها، هواي كلاس را تباه مي كند. همچنين تنفس دانش آموزان در كلاس هاي شلوغ از جريان هواي سالم مي كاهد، اگر به جاي هواي مصرف شده، هوا جايگزين نشود مي تواند به آسايش، بهداشت، كارآيي، يادگيري و سلامت دانش آموزان آسيب برساند. در اتاق هايي كه هواي آنها خوب تهويه نشود به انسان احساس خفقان و ناراحتي دست مي دهد. همچنين اختلالاتي مانند سردرد، خواب آلودگي، ناتواني در تمركز فكري روي مي دهد. در چنين كلاس هايي عفونت هاي ناشي از ريز قطره ها و كم شدن مقاومت در برابر بيماري ها در صورت مواجهه در درازمدت بروز مي كند. هواي اتاق ها و كلاس ها به وسيله آلاينده هاي ميكروبي هواي بازدم، بوي بدن، عرق كردن، عدم رعايت بهداشت دهان و دندان و كثيف بودن لباس ها، آلوده مي شود. باز كردن درها و پنجره ها بعد از ساعت آموزشي و زنگ تفريح به تبادل هوا و جريان هواي تازه كمك مي كند.
تاثير تغذيه بر كاهش اثرات آلودگي هوا:
سلنيوم يكي از قوي ترين موادي است كه اثرات سمي فلزات سنگين را بر مغز خنثي مي كند. از بين فلزات سنگين بخصوص در شهرهايي كه آلودگي هوا دارند بيشتر از سرب، جيوه و كادميوم تشكيل شده است. اين فلزات از طريق هواي استنشاقي وارد بدن مي شوند. با صنعتي شدن جوامع ميزان تماس با اين مواد افزايش يافته به طوري كه مطالعات نشان داده اند ميزان سرب تجمع يافته در بدن انسان، امروزه هزار برابر اين ميزان در 1600 سال قبل مي باشد. سلنيوم به فلزات سمي متصل شده و آنها را از بدن دفع مي كند و از اين طريق كمك عمده اي به افزايش يادگيري و حافظه مي كند. مواد غذايي حاوي سلنيوم عبارتند از: جوانه گندم، سبوس گندم، حبوباتجو، گوشت، مغزها، آجيل، لبنيات، ماهي تن، جگر و قلوه حاوي مقادير قابل توجهي سلنيوم هستند. مقادير جزئي سلنيوم در سبزيجات، برگ سبز تيره، بادام زميني، زرده تخم مرغ، مارچوبه و گوجه فرنگي وجود دارد.
نقش دانش آموزان در پيشگيري از آلودگي هوا:
حتما شما هم مي دانيد كه بسياري از دگرگوني هاي ناخوشايند طبيعت ناشي از رفتارهاي غلط ماست. بهترين راه مقابله با اين دگرگوني ها، آگاه و حساس كردن مردم جهت تغيير رفتارهاي مخرب است. دانش آموزان مهمترين عامل تغيير در آينده هستند. شايد خود شما هم نمي دانيد كه چطور مي توانيد به كاهش آلودگي هوا كمك كنيد اما رعايت موارد ذيل به ما و شما كمك مي كند كه هواي تميز و سالم تري براي تنفس داشته باشيم؛
پياده روي و استفاده از دوچرخه به جاي آنكه از پدر و مادرتان بخواهيد شما را با خودروي شخصي برسانند.
- از پدر و مادرتان بخواهيد تا آهسته تر و ملايم تر رانندگي كنند زيرا در اين صورت سوخت كمتري مصرف مي شود و دي اكسيد كربن كمتري توليد مي شود.
- صرفه جويي كنيد! بخصوص در مصرف كاغذ و مداد زيرا فعاليت كارخانجات موجب آلودگي هوا مي شود.
بهداشت فردي را رعايت نماييد و از خوشبو كننده ها و عطرها كمتر استفاده كنيد.
- در حياط منزل درخت بكاريد، باغچه احداث كنيد يا حداقل از چند گلدان در خانه نگهداري كنيد.
- در روز چند بار دست هايتان را بشوييد. (شستشوي دست ها به از بين رفتن سرب و كاهش مسموميت با سرب كمك مي كند.)
- در مصرف برق و انرژي صرفه جويي كنيد زيرا نيروگاه ها موجب آلودگي هوا مي شود.
بياييد با همكاري هم براي كاهش آلودگي هوا و آسمان آبي تلاش كنيم زيرا همه بخصوص دانش آموزان حق تنفس در هواي سالم را دارند

اما آلودگي هوا چه تاثيري روي اعصاب و روان ما مي*گذارد؟ و چه مشکلاتي را براي بيماران اعصاب و روان ايجاد مي*کند؟ براي يافتن پاسخ اين پرسش*ها، گفت*وگويي داشته*ايم با* دكتر ،

آقاي دكتر! به عنوان اولين سوال، مي*خواهم بپرسم که آيا مي*توان آلودگي هوا را يكي از عوامل ايجاد استرس برشمرد يا نه؟

بله، مطمئنا. منابع استرس*زا براي انسان را مي*توان به 2 دسته تقسيم كرد؛ بيروني و دروني. از منابع استرس*زاي دروني مي*توان به كم*خوابي، كم*اشتهايي، وضعيت رواني و جسمي افراد اشاره كرد و از منابع استرس*زاي بيروني به آلودگي*ها، ترافيك و سروصدا. آلودگي*ها و شامل آلودگي هوا، آلودگي آب و آلودگي خاك مي*شوند. آلودگي* هوا روي همه افراد، چه سالم و چه بيمار، اثر دارد و اثر عمده آن، كم*شدن آستانه تحريك افراد است.